陳瑞燕:《德建身心療法 少林禪武醫臨床應用》(香港:禪武醫文化出版社,2009年第四版增訂本),七+219頁,港幣58元。
陳瑞燕教授,加州大學博士,香港中文大學心理系教授。她是少林寺釋德建大師的弟子,本書介紹的德建身心療法,結合了西方科學(特別是心理學及腦科學)以及少林禪武醫傳統,作者認為更切合現代中國人的需要。
全書主要分兩部分,第一部分介紹少林禪武醫的發展歷史,著重指出少林禪武醫的法脈及其寶貴之處。第二部分介紹德建身心療法,該療法共有四柱:修禪(心性、品德、慈悲行)、通竅(鼻與腸)、飲食(尤忌蛋及辛辣,當然主張素食)、內養功(鬆肩式、虛樁、自然丹田呼吸、自為丹田呼吸)。書內有科學實驗數據及治療個案,相當有說服力。
內養功的示範視頻及其他資料可在該會網頁找到http://www.chanwuyi.org,通竅用的禪通健康寶可到文化村查詢。
該療法比較獨等之處是飲食要求相當多,連菜心也不可以吃,對中醫喜用的薑蔥亦認為會引起炎、痰等,不主張用。(火神派重用薑桂附,相信一定反對!)建議的食物有七類(頁139)。
至於內養功,簡單易行,可以一試。但作者強調四柱並重,我恐怕難以完全實行。